Mezi každodenní opatření pro neurogenní měchýř patří lehká dieta, vhodné cvičení, dodržování dobrého spánkového režimu a důsledný rehabilitační trénink.
1. Lehká dieta
Jezte více mléčných výrobků, sójových výrobků, vajec a libového masa. Vyhněte se kořeněným, stimulujícím a studeným jídlům, abyste předešli zhoršení příznaků nutkání na moč.
2. Vhodné cvičení
Po zlepšení stavu se můžete zapojit do vhodného cvičení s postupným zvyšováním intenzity, dokud se nevrátíte do normálu. Mezi příklady patří chůze, plavání a jízda na kole.
3. Udržujte dobrý plán spánku
Zaměřte se na 6-8 hodin spánku každou noc. Vyhněte se přepracování a ponocování a dbejte na vyvážení práce a odpočinku.
4. Důsledný rehabilitační výcvik
Postupujte podle pokynů svého lékaře a provádějte každodenní trénink chování močového měchýře a cvičení svalů pánevního dna, aby se močový měchýř pravidelně roztahoval a stahoval jako normální močový měchýř, čímž se snižuje výskyt močové inkontinence.
